Johanna Holyfield
Yogalehrerin
Ich habe vor einigen Jahren mit dem Yoga begonnen, um eine Erweiterung zum Sport zu finden. Nach längerer Praxis habe ich mich entschlossen, meine Ausbildung zur Yogalehrerin in einem Ashram in Goa, Indien zu absolvieren.
Yoga macht nicht nur etwas mit Ihrem Körper und Ihrer Atmung, es lässt Sie mental wachsen. Durch das regelmäßige Üben, lernen Sie sich selbst besser kennen und spüren. Ich fühle mich nach jeder Yogaeinheit stärker, selbstbewusster und lerne immer wieder aufs Neue meinen Körper und seine Großartigkeit zu schätzen.
Yoga Stile die ich unterrichte
Hatha Yoga kombiniert Körperübungen, Atemübungen und Meditation. Somit stärkt es unsere Muskulatur und fordert die Flexibilität. Durch die passenden Atemübungen wird der Energiefluss harmonisiert und vertieft. Achtsamkeit und Stressabbau wird durch verschiedene Meditationen gefördert.
Power Yoga ist ein körperbetonter Yogastil, bei dem Sie ganz sicher ins Schwitzen kommen. Wenn Sie eine körperliche Herausforderung suchen und gleichzeitig von den Vorteilen von Yoga profitieren möchten, sind Sie beim Power Yoga richtig. Power Yoga Übungen zielen darauf ab, die eigenen Grenzen zu finden und darüber hinaus zu gehen. Dadurch soll nicht nur die körperliche Kraft, sondern auch die innere „Power“ gefunden werden.
Beim Aroma Yoga werden die heilenden Eigenschaften ätherischer Öle mit den positiven Effekten des Yoga kombiniert. Lassen Sie sich von den wunderbaren Düften inspirieren und erleben Sie eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper und Geist.
Vinyasa ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastils, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen beim Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.