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Training

Kraft / Kraftausdauer

Unsere Aufgabe ist es alle Muskeln miteinander zu trainieren um Ihrem persönlichen Ziel möglichst rasch näher zu kommen. Wir verbinden in unserem eigens entwickelten Trainingskonzept: Kraft- und Masseaufbau, Kraftausdauer, Maximalkraft, Schnellkraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Workouts wechseln so Woche für Woche unter Anleitung des Trainers.

Individuell auf Sie abgestimmtes Training

Unsere Trainer begleiten Sie

Training für den ganzen Körper

Zeitsparend und effizient

Wir verzichten in unserem Studio zur Gänze auf klassische Fitnessgeräte. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und ergänzen das Workout um Hanteln, Bälle, Seile, etc. Die Verbindung aus regelmäßigem Krafttraining und Ausdauersport formt nicht nur Ihre Figur, es fördert auch einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Krafttraining wirkt sich positiv auf unseren gesamten Körper und unser Lebensgefühl aus, wir schützen ihn und beugen Krankheiten vor.

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Häufig gestellte Fragen zum Thema Kraft- / Kraftausdauertraining in Villach

Wie viel Zeitaufwand benötige ich?

Unsere Trainings nehmen ca. 1 Stunde pro Training und maximal drei mal pro Woche.

Warum Kraft und Ausdauertraining kombinieren?

Die Kombination aus Krafttraining mit gleichzeitigen Ausdauerkomponenten regt den Stoffwechsel an, baut Muskelmasse auf und verbrennt dabei gleichzeitig eine hohe Anzahl an Kalorien = maximale Effizienz!

Wie kann ich mich motivieren?

Krafttraining macht glücklich und bildet Glückshormone. Schon während dem Training werden Sie merken, wie Sie alles um sich herum vergessen und so Stress abbauen und Ihre Stimmung besser wird.

Strukturierte Trainingsabläufe und motivierte Trainer helfen rasch die Motivation zu finden!

Was muss man beim Krafttraining beachten?

Wichtig ist es den Körper aufzuwärmen und die Übungen richtig auszuführen und auch Pausen zu machen, daher begleiten Sie unsere Trainer dabei.

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unsere Personal Trainer freuen sich, Sie persönlich begrüßen zu dürfen!

EMS Training


Es gibt kaum ein anderes Training, dass so zeitsparend und effizient ist wie EMS. Beim EMS-Training bringen die Elektroden die Muskulatur zum Kontrahieren und es ist ein wirksames Krafttraining und schont dabei Ihren Stützapparat.

15-20 Minuten pro Woche sind ausreichend

Unsere Trainer unterstützen Sie

EMS-Training ist für jeden, ob Beginner, Hobbysportler oder Profi

Maximaler Trainingserfolg mit minimalem Aufwand

Beim EMS-Training trainieren wir Ihren ganzen Körper – dies führt zur Stärkung der Rücken- und Tiefenmuskulatur, fördert die Durchblutung und definiert den Muskelaufbau. Den Ursprung hat das EMS-Training im medizinisch-therapeutischen Bereich und wird schon seit Jahren erfolgreich eingesetzt. Für ein optimales Ergebnis finden unserer EMS-Trainings immer unter Anleitung eines Trainers statt.

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Häufig gestellte Fragen zum Thema EMS Training in Villach

Wie funktioniert EMS-Training?

Die Muskulatur wird durch elektrische Reize stimuliert. Dabei werden Nieder- oder Mittelfrequenzen genutzt, die für den Menschen bei korrekter Anwendung ungefährlich sind. Die elektrischen Impulse lösen eine kurze Muskelzuckung aus und mehrere dieser Impulse hintereinander bewirken eine vollständige Muskelkontraktion.

Wie oft darf ich EMS-Training machen?

Unsere Empfehlung ist 1 mal pro Woche und zwischen den Trainings sollten mindestens 4 Tage Abstand sein.

Was bringt EMS-Training?

EMS-Training ist für den ganzen Körper: es kräftigt alle Muskelgruppen, regt den Stoffwechsel an, lässt unerwünschte Kilos schmelzen und strafft die Haut. Es hilft auch bei Erkrankungen, wie Rückenschmerzen, stärkt den Beckenboden, verbessert die Haltung und führt im Allgemeinen zu einem besseren Lebensgefühl.

Für wen ist das EMS-Training geeignet?

Es ist sowohl für sportliche Menschen, als auch jene die es werden wollen bestens geeignet. Für Menschen mit einem Herzschrittmacher, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder erhöhtem Thromboserisiko und während der Schwangerschaft ist das trainieren mit Strom leider nicht möglich.

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Erleben Sie unser vielfältiges Sportangebot!

Wir freuen uns auf ein Beratungsgespräch mit Ihnen.

Das sagen unsere Kunden:

Wir freuen uns über deine Bewertung auf Facebook und Google.

4,9

  • Avatar Robert Bärnthaler ★★★★★ vor einem Monat
    kleines, sauberes Studio mit einem sehr freundlichen Team, das selbst einem Untrainierten motivieren kann an die Grenzen zu gehen.
  • Avatar Alexander Glücklich ★★★★★ vor 3 Monaten
    Nett, sympathisch und tolles WorkOut das wirkt 👍